【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「腹筋」の正しいやり方を徹底解説 間違った認識のまま自己流で筋トレをしていると、十分な効果を得られず途中で諦めてしまうことがあります。そこで、メジャーリーガーのトレーニング指導も ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 腹筋に効く「エア自転車こぎ」。仰向けで自転車のペダルを ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 お腹を引き締めたいけど、腹筋運動はツラくて続かない…。

体幹トレーニング「プランク」は、正しいフォームで行うと結構きつい種目です。 そこでオススメなのは、膝... ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル ...

トレーニング初心者はもちろん、経験豊富なアスリートでも腕立て伏せの正しいやり方に悩むことは多い。ここで簡単に復習しておこう。 床にうつ伏せになり、肩とほぼ並ぶ位置で両手を床につける。 頭は自然な位置から上げも下げもせずにニュートラル ...