神戸大学と徳島大学は7月11日、運動時のエネルギー消費をコントロールするタンパク質の機能を解明し、同じ運動量でも痩せやすさに個人差がある理由を解明したと共同で発表した。 同成果は、神戸大大学院 医学研究科 糖尿病・内分泌内科学部門の小川渉 ...

早稲田大学(早大)は4月12日、トレーニング効果を生み出す「最少(の運動)量」のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見したと発表した。 同成果は、早大 スポーツ科学学術院の川上泰雄教授 ...

適度な運動を習慣的に行うことは健康を維持するための重要な要素の一つだが、1分間にも満たない短時間の運動でもカロリー消費や筋肉の活動などへ大きな効果があることがわかった。 最大酸素摂取量とメッツ 我々は、呼吸によって取り入れた酸素を利用 ...

運動量を増やす鍵は早寝！？研究から見えた「就寝時間」と「運動」の関係とは？ 睡眠の長さだけでなく、就寝時間が、翌日の運動量に影響を与えることが研究によって示された。 〈画像〉運動量を増やす鍵は早寝！？研究から見えた「就寝時間」と ...

運動をしている人は約45%。行っている運動は「ウォーキング・運動としての散歩」が運動をしている人の6割弱、「筋トレ・ストレッチ」が4割弱、「ジョギング、マラソン」が1割強 自身の運動量が足りていると思う人は約16%。不足していると思う人は7 ...

新型コロナウイルス対策が国の方針で「第5類移行」で措置緩和のニュースが発表されてからまだ間もないですが、引き続き日頃の感染予防の大切さは変わらない状況です。 マスクの着用に関しても推奨から個人の判断になっていくことになっております。

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていること ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 運動不足を甘くみてはいけません。運動不足になると基礎代謝 ...

日本式ウォーキングやホットピラティス。ワークアウトのトレンドは移り変わっても、常に付きまとう疑問がある。それは「健康でいるためには週にどれくらいの運動が必要か」ということ。 どんな運動をするかによるのでは？と思うかもしれない。

「成人女性だとラジオ体操を第一第二と通しできちんとやれば1日の半分の運動量を確保できるらしいですね」 こんなポストがXに投稿されて、「まじか…やるしかないやろ…」「ラジオ体操本気でやると汗だくになるよね」と8万をこえる「いいね」が ...