「股関節の可動性が高まれば高まるほど、運動のクオリティが向上することが期待できるのです」と説明するのは、理学療法学博士で認定ストレングス & コンディショニングスペシャリストの資格（C.S.C.S.）を持つトレーニングコーチのダニエル ...

関節可動域訓練についてお話します。 動作獲得に必要な可動域を確保します。 ︎筋肉の緊張緩和 痙縮などによる筋緊張を和らげます。 ︎疼痛の緩和 関節の痛みや不快感を軽減します。 下肢静脈血栓症の予防 長時間安静で 血栓が出来るのを防ぐ役割 ...

腕を太くして彫刻のような胸を目指したいなら、強靭な脚をつくることも忘れてはならない。なぜなら、脚は全ての動きの支点となっているように、とても重要だからだ。それと頑丈な体幹も忘れてはいけない…。そうしたコンセプト筋トレを行うとなると ...

僕は今、訪問看護で作業療法士として勤務して今年で2年目になります。 先日、新規の利用者様を担当する機会を得ました。 変形性股関節症末期で特に右股関節の関節可動域制限が著しく、ほぼ足をクロスした状態のまま固まっていました。触れることで ...

みなさんは「自分の股関節はよく動いている」と自信を持って言えますか？日常生活の中で股関節を曲げる動作を行う機会は多いですが、股関節になんとなく違和感を感じることはないでしょうか。そこで今回は股関節の可動域を広げ、効果予防にも ...

本記事では、股関節が固くなる理由や可動域を広げるメリット、寝ながらできる簡単なストレッチを紹介します。ぜひ、日常生活やスポーツでの動きをスムーズにするためのケアに役立ててください！ 股関節が凝り固まる3つの理由 小野寺 翼 股関節は長 ...

「開脚前屈がスムーズにできるようになりたい！」——そんな憧れを持つ人は多いはず。ストレッチをしても股関節が思うように動かないと感じる場合、伸ばす動きに固執せずに今回のワークを試してみませんか？ 道具もいらず、立ったままできるので ...

「患者さんの関節の可動域制限を解消し、思いきり動けるようになってもらいたい！」 これは、四肢の運動器疾患治療に携わる医療者全員の願いでしょう。整形外科医だけではなく理学療法士や作業療法士も、患者さんの関節可動域制限を治すために日夜 ...

あなたの股関節はよく動く？ 股関節は球状の形をした太ももの骨の先端が骨盤のくぼみにはまる形をした球関節です。この球状の形のおかげで多方向に動かせる股関節が正常な可動域を持って滑らかに動くことができ、私たちは日常生活をスムーズに送る ...

また、通勤のバスや電車のなかで、つり革を持たないで立つことでもバランス訓練ができます。深呼吸でお腹に力を入れて、お腹をへこませる訓練は腹筋強化のために意識して行うことが必要ですが、バランス訓練は下腹部を引き締める効果と転倒予防に ...