股関節の動きをスムーズにしたいと思った時、柔軟性ばかり意識していませんか？実は、パフォーマンスをアップさせるために必要なのは柔軟性ではなく「モビリティ」かもしれません。今回は「モビリティ」という考え方の解説と股関節の可動域を広げる ...

認識の違いによって無意識に起こる余計な筋肉の力みは、日々の動作にも影響します。このコラムでは、そんな思考と動作のくい違いを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、ヨガやストレッチなどのエクササイズで感じる違和感や痛みなどの ...

錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

リモートによるミーティング、そして在宅勤務もすっかり定着した昨今では、座ったまま一日を終えてしまうようなことも珍しくはないはず。そんな生活を続ける中、腰の痛みを覚えるようなことが増えたという人も少なくないでしょう。 昨今では、腰痛の ...

大正製薬株式会社が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（https://www.taisho-kenko.com）」では、9月10日に特集：ウェル ...

では、改めて座って立ち上がるテストを解説しよう。このテストをやる主目的は、あなたの股関節の可動域が広いかどうかを判断することにある。さらに、脚と体幹の強さ、バランス力、調整力といった、座ったり立ち上がったりするのに欠かせない特性の ...

前屈ができないのは体が硬いせい？ 体が硬くて前屈が思うようにできないと悩んでいる人は多いです。ヨガをはじめとした様々なエクササイズで前屈は取り入れられていますが、その一方で体を動かすことに慣れていないとハードルが高い動作でもあります。

＜大正健康ナビ＞ 股関節が硬くありませんか？ 簡単で気軽にできる！ 「可動域を広げるストレッチ（股関節ほぐし）」 新着公開！ 2025年09月10日 (水)11:00 画像（2枚） ...

体の関節が普通よりも柔らかいことを、「関節過可動性」または「二重関節」というが、個人差は大きい。単に手足を人より大きく広げられる人もいれば、何度も脱臼を繰り返す人もいる。手足の可動域が広いだけなら、パーティーの話題作りにちょうど ...

最近の研究では、関節過可動性の人は、新型コロナウイルス後遺症や、体位性頻脈症候群、肥満細胞活性化症候群、筋痛性 ...