暑くなり、薄着になる機会が増える季節。引き締まったおなかを目指す筋トレを紹介します。今回は2人1組で行う「ペア腹筋シザース」というおなかの筋トレです。下腹部を引き締め、脚を引き上げる力をアップさせる効果があります。腰に痛みがある ...

2人1組で行うエクササイズを紹介します。運動が長続きしない人も、家族や仲間となら取り組みやすくなります。 今回は、太ももの前側の筋肉をほぐすストレッチです。補助する人は、運動する人とコミュニケーションを取りながら、足を押す力を調整し ...