長時間のスマホ・PC作業で肩まわりがガチガチ、頭がぼんやり重い…。そんなときに頼りになるのが、胸をぐっと開く ...

「ヨガでココロを整える」をテーマに、現在の心身の状態に合ったヨガをプロに教えてもらう、3回シリーズの3回目。今回はヨガインストラクター・高橋エマさんが“身体も心も元気がない日のヨガ”をご紹介します。 ※Yoga＆Fitness vol.12に掲載された「ヨガ ...