おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。 この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点からしかお伝えできない情報をお届けします。 1.「朝ヨガ後」の食事、その効果を最大限に高めていますか？

この季節になると、「寝つきが悪い」「朝起きるのがつらい」、そんな声をよく耳にします。実はこれ、寒さそのものというより、身体の起きる準備がうまくいっていないことが原因のひとつ。今日は、冬の睡眠を快適にするための深部体温の知識と、寝る前にできる簡単ぐっす ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 最近、多くの企業でも取り入れていたり、注目されている『朝 ...

更年期、何もしたくない朝にこれやって！ヨガポーズ3選 朝起きたとき「今日は何もしたくない」「動きたくない」と感じることはありませんか？特に更年期を迎えると、その傾向が強くなるように感じています。そんな朝には、ベッドの上で行う以下の3つ ...

3）【息を吐きながら】前腕（ひじ～手首）を合わせて、ひじを肩の高さまで下ろす。前腕・手のひらを軽く押し合うのがポイント！ ＜回数：1～3を5～10回＞ ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 A.朝に全身を動かすことで、自律神経のバランスを整えます。

最近疲れやすい、集中しにくいと感じるときは、ビタミンB群が不足している可能性があります。ビタミンB群はエネルギー代謝に関わるため、朝にしっかり補いたい栄養素です。しかし、パンだけの朝食では十分にとれません。そこで、トーストに合わせるだけでビタミンB群 ...

ほかほかのごはんに卵を割り入れ、しょうゆをかけるだけで完成する卵かけご飯。トロトロの口当たりで食欲のない朝にも食べやすいですよね。でも、じつは卵かけご飯だけで終わらせるのは少しもったいないことをしているんです！そこで今回は、卵かけご飯に組み合わせると ...

ヨガ、マインドフルネス瞑想、ダンスで心と身体を整え解放する早朝イベントの第二弾「ANIMAX presents AWAKEME（アウェイクミー）」を3月22日（火）にWOMB（渋谷）、3月30日（水）にSpotify O-EAST（渋谷）にて開催致します。 各会場に設置された大型LEDモニターに ...

特別開催は、先月雨で中止になってしまった紙ヒコーキGPです。紙ヒコーキは市内に配布した10月朝市のチラシをそのまま使用して競い合ってもらいます。終わると役目を終えて捨てられてしまうチラシをまた別の形で活かせないか？と考え、SDGsな取組として紙飛行機 ...

住所：静岡市葵区御幸町10-1 幸映ビル3階 このコンテンツはイベント主催者の情報提供を基に発信しています。 朝7時半から8時半まで、音楽天国のスタジオを使い朝ヨガを行います。 ヨガで朝からリフレッシュ！ スタジオを使用して朝ヨガを開催いたします。

琵琶湖ホテル（所在地：滋賀県大津市浜町、総支配人：前田義和）では、2022年6月11日（土）に、ヨガ、温泉、ランチをセットで体験していただく「グローバルウェルネスデイ」イベントを開催いたします。 2012年にトルコでスタートし、現在世界各国で開催 ...