おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。 この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点からしかお伝えできない情報をお届けします。 1.「朝ヨガ後」の食事、その効果を最大限に高めていますか？

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 最近、多くの企業でも取り入れていたり、注目されている『朝 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 A.朝に全身を動かすことで、自律神経のバランスを整えます。

更年期、何もしたくない朝にこれやって！ヨガポーズ3選 朝起きたとき「今日は何もしたくない」「動きたくない」と感じることはありませんか？特に更年期を迎えると、その傾向が強くなるように感じています。そんな朝には、ベッドの上で行う以下の3つ ...

この季節になると、「寝つきが悪い」「朝起きるのがつらい」、そんな声をよく耳にします。実はこれ、寒さそのものというより、身体の起きる準備がうまくいっていないことが原因のひとつ。今日は、冬の睡眠を快適にするための深部体温の知識と、寝る前にできる簡単ぐっす ...

SOELU株式会社（本社：東京都港区 、代表取締役CEO：蒋 詩豪、代表取締役COO：白土 聡志以下、「SOELU（ソエル）」）は、2022年1月～3月にSOELUオリジナル第2弾となる睡眠改善レッスンを1日3レッスン、自社サービス内にて開催しました。本調査では、睡眠改善 ...

住所：静岡市葵区御幸町10-1 幸映ビル3階 このコンテンツはイベント主催者の情報提供を基に発信しています。 朝7時半から8時半まで、音楽天国のスタジオを使い朝ヨガを行います。 ヨガで朝からリフレッシュ！ スタジオを使用して朝ヨガを開催いたします。

きのこは通年スーパーで出回っている食材ですが、秋から冬にかけて香りや味が強くなり、おいしくなると言われています。旬のきのこを使っておいしくキレイに痩せる朝ごはんレシピを管理栄養士が解説します。

寒さが本格化する冬。体のこわばり、肌のくすみ、むくみ、疲れやすさといった「冬特有の揺らぎ」は、冷えと血流の滞りが主な原因です。内側からクリアな美しさを保ちたいナチュラル志向の方に必要なのは、激しい運動や複雑なケアではなく、「巡り・温活・ヨガ」というシンプルな習慣です。この３つのアプローチで、体の中から冷えにサヨナラし、ブレない健やかな美しさを手に入れましょう。

株式会社IGNITE（本社：東京都渋谷区神宮前5-16-13 Six Harajuku Terrace 2F 代表取締役：エドワーズ壽里）が運営、主宰するIGNITE YOGA（イグナイトヨガ）は2021年12月27日（月）〜2022年1月3日（日）の期間、新たな年をよりパワフルなものとすることを目的に、一年を ...

忙しい毎日の中で、たまには自分へのご褒美として、ホテルステイで心身ともにリラックスしたい…そんな方におすすめなのが、「ザ・ゲートホテル京都高瀬川 by HULIC」に新しく登場した、「朝ヨガ」体験ができる宿泊プラン。今回は、新プランをライター ...

緑茶にひと搾り入れるだけで“脂肪燃焼×美肌”効果を得られる？ 朝の一杯として人気の「緑茶」。そこにレモンをひと搾り加えるだけで、代謝アップや美肌づくりにうれしい相乗効果が期待できます。忙しい朝でも手軽に取り入れられ、飲むだけで体の ...