「年々お腹だけが気になる…」「何をしても凹みにくい…」という大人世代の悩みに寄り添うのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】。腹筋運動が苦手な人でも始めやすく、背中まわりのこわばりをほぐしながら、体幹のスイッチを入れてくれるのが特徴で ...

食事を気にしたり腹筋を頑張ってみたり、いろいろ試してはみたけど腰肉・浮き輪肉がなかなか取れない…という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は腰まわりの贅肉がスッキリするエクササイズをご紹介します。 ＜関連動画＞【ベッドの上で寝た ...

「エクササイズ棒」（300円）は両端にハンドルがあって、本体部分に4つのローラーが付いている斬新なデザイン。 さて、どう使うのか？ ハンドルを持ってローラーをコロコロやりながら、腕をはじめ、足やお尻、腰などをほぐしていくんですね ...

もっと筋肉をつけたい、お腹を鍛えたい。どうしたらぽっこり腹をへこませられるのだろう。そんなあなたに、元バレエダンサーでフィットネスコーチのジュリー・グランジェによる腹筋の鍛え方をお届けしよう。 写真はイメージ。photography :shutterstock 腹筋 ...

いくら腹筋しても変わらないぽっこりお腹…。なぜ？運動も食事制限も頑張ってるのに…。そんなあなたに知ってほしいのは「骨盤まわりの癒着」が原因かもしれない、ということ。実は「固まった骨盤まわり」が、内臓を下に押し出しているせいかもしれ ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 腹筋を割る最短ルートは、体脂肪を落とす⇒腹筋を隆起させる ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ※リンク先は外部サイトの場合があります 女子が腹筋を割る ...

2025年11月16日 (日)、池袋・東池袋の Mixalive TOKYO B2F Hall Mixa にて、 書籍『コリと痛みが消える ...

「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された！」「健康的にダイエットできた！」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み ...