ハリウッド株式会社（本社：東京都港区六本木）は、累計22万食達成した「ポカプロ習慣」ご購入の方に、座ったまま出来るチェアヨガ動画の無料配信をスタートいたしました。 老舗化粧品メーカーならではの視点でつくられた、老若男女問わず健やかで ...

「腹筋しているのにお腹がへこまない……」そんな人は 背中ガチガチ になっているのが原因かもしれません。 1分でほぐれるお腹痩せのためのフローヨガで、効果的に引き締めましょう！

心と体を整える！朝5分のお目覚めヨガを伝授 ベッドや布団の上でもOK！ 気軽にできる「朝5分のヨガ」を紹介します。教えてくれたのは、YouTubeチャンネル『B-Flow』でヨガやストレッチを紹介するMarikoさん。ゆっくり、自然な呼吸をしながら行うことが ...

腹筋はもともと6つに割れている。それがお腹に見えていない理由は2つ。筋肉が大きい状態ではないことと、その上に脂肪が多いこと。なので、腹筋を鍛えるのと同時に体脂肪を減らすのが、もっとも効果的なトレーニングになる。 「そこまでガチガチに ...

chocoZAPトレーニング指導動画出演のRIZAP田高将也さん（写真／中村大輝（C）oricon ME inc.） chocoZAPトレーニング指導動画出演のRIZAP田高将也さん（写真／中村大輝（C）oricon ME inc.） 近年の健康志向の高まりにより、気軽に通える24時間フィットネスジムには初心 ...

chocoZAPトレーニング指導動画出演のRIZAP田高将也さん（写真／中村大輝（C）oricon ME inc.） 近年の健康志向の高まりにより、気軽に通える24時間フィットネスジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。そこで、憧れの ...