運動は長寿の鍵であり、心臓血管の健康改善から筋力アップ、そして長生きまで、あらゆることと関連づけられている。しかし、医師によると、特に50代以降の女性がルーティンに追加すべきエクササイズが一つあるという。

二の腕の太さにお困りの人。筋トレを頑張っているのに細くならない、と悩んでいませんか？このまま筋トレだけを続けると、二の腕は細くなるどころか、どんどん逞しくなっていく一方かもしれません。50代以降の二の腕痩せは、筋トレ以外にも整える ...

「最近、あまり食べていないのに体重が増える」「昔と同じ食事量なのに太ってしまう」そんな悩みはありませんか？実はこれ、50代女性に多いお悩みのひとつです。今回は、「食べてないのに太る」の解消がテーマ。生活習慣の見直しポイントと、代謝 ...

50代になってから極端な糖質制限をすると、ロクな結果にならない。恐ろしいのは…（写真はイメージです）Photo:PIXTA 50代といえば、体型の変化や、健康診断の結果が気になってくる年代。若い頃は特に太っていなかったのに、気づいたら標準体重を超えてい ...