【股関節が柔らかくなる！】揺らすだけで効果抜群！良いことだらけの「股関節ゆらゆらストレッチ」 股関節を柔らかくしたい人必見！股関節を揺らすだけで柔軟性アップに繋がる。ゆらゆらヨガストレッチをご紹介します。 ＜関連動画＞ガチガチ股関節 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ストレッチや準備運動中などで「股関節をほぐしましょう」と ...

効果的な股関節ストレッチを求めてここに辿り着いた人は、一日中座っていることがどれだけ過酷かはすでにご存知だろう。デスクワークは首の痛みを、また背中、そして特に腰の痛みを呼び寄せる。腰のストレッチは下半身の痛みを和らげるのに役立つが ...

「いくら食事に気をつけても、運動しても体重が落ちにくい…」そんな悩みを抱えている方、もしかすると原因は股関節の硬さかもしれません。股関節がガチガチに固まると、血流やリンパの流れが滞り、代謝も落ちやすくなります。今回ご紹介するストレッチは、股関節の柔軟 ...

あっという間に脚が軽くなる！10秒で股関節が柔らかくなる〈付け根ほぐし〉 股関節が硬い、動きが悪い、とお悩みの方必見！ほぐす場所を変えるだけで、驚くほど股関節の動きが変わります。 ＜関連動画＞ガチガチ股関節がスルスル動くようになる ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 自宅で簡単にできる股関節ストレッチを、スポーツトレーナー ...

下半身を痩せやすい状態をキープしていくためには、股関節周りの柔軟性キープが鍵に。そこで習慣に採り入れたいのが、ラクラク開脚できるレベルくらいにまで股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチです。 柔軟な股関節のキープは、運動量のUPや ...

錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

右の股関節だけが痛む原因がわからず、不安を感じていませんか? 右だけや左だけなど、片側だけ痛む原因には、骨や筋肉のほか、外傷や姿勢が関係しています。 本記事では、右股関節だけが痛む原因やセルフケア、病院受診の目安まで詳しく解説します。

腰痛やむくみ、冷えなど、なんとなく続く体の不調。実はその原因、股関節の硬さにあるかもしれません。 股関節は上半身と下半身をつなぐ“体のハブ”。ここがこわばると、血流や代謝が滞って巡りが悪くなり、全身のだるさや冷えにつながるのです。

古武術は、上半身と下半身をうまく連動させ、より大きな力を引き出すのが特徴だ。防衛大学校准教授の入江史郎さんは「力を伝えるために重要な役割を果たしているのが、骨盤と 大腿 (だいたい) 骨を結んでいる 股 (こ) 関節」と指摘する。 入江さんは ...