かな | ノートで叶える理想の暮らしと仕事 on Instagram: "目標達成ノートの書き方notionは【好きなフルーツ】をコメントすると自動で送られます💫 @kana_desk ◀︎会社員からフリーランスを目指す人はタップ💎🤍 〖 かな 〗 仕事漬け&パワハラで精神疾患だった元大手化粧品会社員 ▶︎生きる意味も見失っている状態から、フリーランス2年で年収1000万円超え ▷私の人生を変えたフリーランスの働き方、ノート術、自己理解をテーマに発信していきます☺️ -—————————————— お知らせ🚨 私が運営しているスクール生募集🌸 ◽️SNSデザインでフリーランスを目指す会社員に向けた デザインスクール『New create』 詳細はインスタと専用公式ラインでアナウンスします📣 気になる方はプロフィールからLINE登録してね♡ #自分磨き #自己理解 #自己受容 #ジャーナリング #ノート術 #心理学 #書く瞑想 #フリーランス #フリーランス女子 #副業"

のき┆ 小さな「ノート生活」 on Instagram: "毎日手帳に書いていること📖🍋”tap⤵︎ . 「毎日ノートに何を書いているんですか？」 と、質問をよくいただくのでお答え動画を作ってみました🎥ˊ˗ 私の答えはとてもシンプルで、 『思い浮かんでいることをそのまま書いているだけ』 です𓂃✍🏻 そもそも私がノートを書く目的はその日の行動を決めること。 もっと大きくいうと、年間目標を達成するためには今日何をするべきかを考えて、書いて、行動に移すのが目的☕️◝◝ なので、頭の中を巡っているごちゃごちゃを一旦ノートに書き出して、その後に今日のタスクを書くことが多いです🕰️ だけど、毎日休みなく目標のためだけに行動できるわけではないので、思い出を書いたりすることもあります🍊🫖🍂 これがノートのいいところだと思うんです。 書く内容やスペースを固定されないし、自由に書ける( !! ) そんなノート生活のおかげで私は夢や目標にワクワクしながら日々を過ごすことができています🫶🏻ˎˊ˗ そして、動画内で飲んでいるドリンク、気になりませんか？ これは“癒し系プロテイン”としてRi

SportsJP on Instagram: "ソフトフラフープの正しい回し方（初心者必見） 第一歩 足を肩幅に開き、背筋を伸ばし、膝は軽く曲げます。 第二歩 腰にフープを密着させて、軽く前に引きます 第三歩 フラフープを左右に交差させながら、力を入れて左から右へ振り出します。同時に腰もフラフープの動きに合わせて回します。お腹に力を入れ続けます 第四歩 両手でフラフープをしっかり持ち、力強く振ります。骨盤で回し続けて、フラフープを回転させます。 「できた！」で教えてね #フラフープ初心者 #ダイエット女子 #お腹痩せ #ウエストシェイプ #フラフープ練習中 #痩せたい人と繋がりたい #宅トレ女子 #姿勢改善 #ソフトフラフープ"