内転筋の硬さがもたらす影響とケア方法
内転筋の硬さがもたらす影響とケア方法
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＼内腿、股関節ほぐし／ @u_mi170 ←その他の投稿 普段使われにくい内転筋 そのまま放置していると、脂肪がつきやすくなってしまう🫨 しっかりとほぐして血流をよくし、 内腿痩せしよう🔥🔥🔥 💡ポイント💡 ◻︎膝伸ばしてる方のつま先は天井(上向き) ◻︎膝曲げてる方の踵にお尻をつけるように動く やるぞー！ やったよ！ これならできそう！って方は コメント欄に 「🔥」！ . . *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* ㅤㅤ リリースインストラクター取得🌸 1人では3日坊主でサボる理由を探しがち… インスタLiveでコツコツと 一緒にボディメイク楽しみましょう！！！ @u_mi170 ←プロフィールへ . . *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* #フォームローラー #トリガーポイント #筋膜リリースローラー #筋膜ローラー #産後ダイエット #産後ボディメイク #内もも痩せ #内もも引き締め #股関節 #股関節ストレッチ
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96 大内転筋の触診
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2020年5月14日
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2021年4月23日
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内転筋（内もも）を効果的に鍛える方法／筋トレ実践講座
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