【運動パフォーマンス向上】股関節の可動域を広げるトレーニング🏋️‍♀️ #股関節 #可動域 #ストレッチ #むくみ改善
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YouTubeYOGA STUDIO A アシュタンガヨガ
【運動パフォーマンス向上】股関節の可動域を広げるトレーニング🏋️‍♀️ #股関節 #可動域 #ストレッチ #むくみ改善
今回は股関節の可動域を広げるトレーニングです！ 股関節は開くだけではなく色んな動きをする関節。 可動域を広げるには周辺の筋肉の柔軟性が必要になってきます🦵 開く方に意識を向けがちですが、色んな動きに対応できるように可動域を広げていき ...
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