大腰筋を鍛えて美しい姿勢を手に入れよう
大腰筋を鍛えて美しい姿勢を手に入れよう
視聴回数: 1761 回2024年3月1日
TikTokreiko1206t
こんばんは！ しょうへいです🐒 動画をご覧頂きありがとうございます😊 今回のエクササイズは 大腰筋を鍛えることで 下っ腹を激凹みさせるエクササイズです！ 気持ち良く取り組める内容なので 是非繰り返しやってみて、やし痩せしましょうね！ ============================== 【まとめ】 ◾️やり方 ✅手脚で支え骨盤を持ち上げる。手は肩の真下、膝は股関節の下に構える。 （スタートポジション） ✅息を吐く 股関節から片脚を上げていく。膝の角度は90°を保っておく ✅息を吸う 脚を下ろす ◾️ポイント 👑脚が外へ開かないようにする 👑常に膝を直角に保つ 👑マットにつけた片脚で股関節の広がりを作る（踏み込み続ける） ◾️回数 ・1日20回 片脚 ============================== 個人的にこれからのダイエットは「意識」が重要になってくると考えています 少しづつで良いので他の動画も参考にしながら継続すると 体の各部位に意識が行き渡るようになっていき効率的にダイエットができます ↓他の動画 ▷@shoohei.3 このエクササイズ やってみる
こんばんは！ しょうへいです🐒 動画をご覧頂きありがとうございます😊 …
視聴回数: 1.1万 回2024年4月20日
TikTokshohei.0821
【腰痛リハビリ・運動指導】お尻の筋力トレーニングその3【大殿筋（だいでんきん）】
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視聴回数: 994 回2022年3月29日
YouTube腰痛リハビリセンター
大腰筋を鍛えて、オッサンくささを消す！代謝が上がる！大腰筋の鍛え方。 こっそり体脂肪を減らすために
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大腰筋を鍛えて、オッサンくささを消す！代謝が上がる！大腰筋の鍛え …
視聴回数: 7.5万 回2021年4月18日
YouTubesexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋 …
「大腰筋ウォーキング」を身につける【SPORTS LAB】
20:17
「大腰筋ウォーキング」を身につける【SPORTS LAB】
視聴回数: 2万 回2018年10月11日
YouTubeラブすぽ
大臀筋の解剖学と筋トレ法：筋肉の基礎知識から実践ストレッチまでパーソナルトレーナーが解説 | 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニング｜ 30年以上の経験豊富なテレビ出演トレーナーが指導｜どこでもフィット西田辺
大臀筋の解剖学と筋トレ法：筋肉の基礎知識から実践ストレッチまでパ…
2020年5月14日
dokodemofit.com
【腰痛 筋トレ 体幹】体幹のトレーニングで「大腰筋」を筋トレしている人は絶対みてください。そのトレーニングは間違っているかもしれません。大田区の整体師が体幹筋トレすべき正しい場所をお伝えします。
【腰痛 筋トレ 体幹】体幹のトレーニングで「大腰筋」を筋トレしてい …
視聴回数: 2079 回2022年8月8日
YouTubeかさはら整骨院
大腰筋の緩め方 緩める腰痛解消法 大腰筋ストレッチ マッサージ痛い
視聴回数: 2511 回2020年5月26日
YouTubeALLアプローチ協会【セルフメンテナンス ・ …
1:00
Let's STRETCH！ 「大胸筋と広背筋のストレッチ」 （腰編）
視聴回数: 2208 回2023年5月24日
YouTube味の素KK公式チャンネル
9:01
【筋トレ】腸腰筋のすべてを置いてきた動画。
視聴回数: 21.6万 回2021年12月19日
YouTube筋肉あるある
【60代70代向け】体が痛い人でも出来る！腰を左右に振るだけで1週間 …
視聴回数: 9.2万 回2023年10月9日
YouTubeナマケモノの健康美容チャンネル
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【整形外科医が教える！】姿勢をよくしたい人へ！ 腸腰筋トレーニン …
視聴回数: 1.7万 回2022年11月30日
YouTubeもりっくチャンネル
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大腰筋ウェーブのコツ【大腰筋の基礎トレ】
視聴回数: 1.5万 回2020年12月29日
YouTubeYuRuMu整体院
大腰筋とは？【医師による解剖学解説】
視聴回数: 903 回2022年7月14日
YouTube医師が解説 菅本一臣チャンネル【チームラボ …
腸腰筋の基礎知識：パーソナルトレーナーによる解剖学、筋トレ、ス …
2020年5月18日
dokodemofit.com
大腰筋を覚醒させる垂れ腰椎の極意｜大腰筋使える人・使えない人【 …
視聴回数: 1.7万 回2023年4月17日
YouTubeYouTube整体師腰の王子
7:46
【７分間】腸腰筋（大腰筋）トレーニングでお腹を引っ込める方法 #345
視聴回数: 5455 回2023年6月28日
YouTube伊藤出のゆるゆるチャンネル | カラダとココロ …
0:39
大腰筋のストレッチ
視聴回数: 1.9万 回2017年11月21日
YouTubeうしお接骨院
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大臀筋の鍛え方
視聴回数: 7.2万 回2022年2月8日
YouTube為末大学 Tamesue Academy
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「ぎっくり腰回復期」『大腰筋ストレッチ』
視聴回数: 1.9万 回2020年4月4日
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腸腰筋（ちょうようきん）トレーニング
視聴回数: 14.7万 回2020年10月19日
YouTube福岡チャンネル by Fukuoka city
10:50
【実技】大腰筋の緩め方
視聴回数: 3528 回2019年8月14日
YouTube小田嶋庸介『認められるプロへ、その一歩を』
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大腰筋使ったランニングのコツ
視聴回数: 3.1万 回2019年3月19日
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【サボり筋１分トレ】腸腰筋
視聴回数: 5.6万 回2022年8月17日
YouTube関節トレーニング 笹川ひろひで
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腸腰筋がみるみる強くなる歩き方
視聴回数: 8.8万 回2023年9月27日
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1:58
No.030【大腰筋】椅子で大腰筋シングル
視聴回数: 5394 回2021年9月18日
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The role of the iliopsoas muscle and how to train it [Tamesue University]
視聴回数: 35.6万 回2020年9月5日
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腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】
視聴回数: 27.1万 回2021年6月19日
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4分【寝たまま】腸腰筋ほぐし&トレーニング
視聴回数: 14.6万 回2022年2月18日
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大腰筋ウェーブのやり方【大腰筋トレーニング】
視聴回数: 4.6万 回2018年2月28日
YouTubeYuRuMu整体院
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