大腰筋の緩め方
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大腰筋の緩め方
視聴回数: 176 回2 週間前
YouTube京都山科なんくる鍼灸治療院― 病とは歴史で …
【整体】【実技解説】ストレスが直撃する「大腰筋」の緩め方
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【整体】【実技解説】ストレスが直撃する「大腰筋」の緩め方
3 か月前
YouTube伝掌堂
【腸腰筋テクニック】緩めて→動かす！SCS×促通で腸腰筋を機能改善させる有料級テクニックを大公開！！
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【腸腰筋テクニック】緩めて→動かす！SCS×促通で腸腰筋を機能改善さ …
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YouTube基礎から学べる臨床チャンネル
大腰筋の重要性とトレーニング方法
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大腰筋の重要性とトレーニング方法
視聴回数: 1.4万 回8 か月前
TikToktemomiyagroup
こんばんは！ しょうへいです🐒 動画をご覧頂きありがとうございます😊 今回のエクササイズは 大腰筋を鍛えることで 下っ腹を激凹みさせるエクササイズです！ 気持ち良く取り組める内容なので 是非繰り返しやってみて、やし痩せしましょうね！ ============================== 【まとめ】 ◾️やり方 ✅手脚で支え骨盤を持ち上げる。手は肩の真下、膝は股関節の下に構える。 （スタートポジション） ✅息を吐く 股関節から片脚を上げていく。膝の角度は90°を保っておく ✅息を吸う 脚を下ろす ◾️ポイント 👑脚が外へ開かないようにする 👑常に膝を直角に保つ 👑マットにつけた片脚で股関節の広がりを作る（踏み込み続ける） ◾️回数 ・1日20回 片脚 ============================== 個人的にこれからのダイエットは「意識」が重要になってくると考えています 少しづつで良いので他の動画も参考にしながら継続すると 体の各部位に意識が行き渡るようになっていき効率的にダイエットができます ↓他の動画 ▷@shoohei.3 このエクササイズ やってみる
こんばんは！ しょうへいです🐒 動画をご覧頂きありがとうございます😊 …
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TikTokshohei.0821
あなたの姿勢が治らないのは腸腰筋が硬いから！腸腰筋の緩め方を解説！
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You're missing out if you don't know! What is the "Just Rub Care" that naturally activates the ps...
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154【腰】腰の筋が重なり合う頑丈な硬さを緩めるセルフケア
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ストレス由来の腰痛に抜群に効く！側頭筋で大腰筋を緩める方法
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ストレッチだけじゃ緩まない！ガチガチの腸腰筋の緩め方【セルフＧＰ …
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