本日は腸腰筋トレーニングのご紹介🏋️‍♀️✨ 腸腰筋とは... 腰から脚の付け根を繋ぐ大事な筋肉です🌞 ここを使えてないと、下腹ぽっこりや、腰痛、反り腰、前ももの張りなど体のあちこちのバランスが乱れ、姿勢が悪くなってしまいます🥲 腹筋をする前に腸腰筋を鍛えるのも大切なんです🙆🏽‍♀️✨ 1日5分だけでもOK！ 今日から取り入れてみましょう🤸 #ピラティス #ピラティスインストラクター #大阪ピラティス #本町ピラティス #ストレッチ #お家でエクササイズ
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