【4分間】下腹部を鍛える腹筋トレーニング！休憩なし8種目【短期集中】ABS WORKOUT
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【4分間】下腹部を鍛える腹筋トレーニング！休憩なし8種目【短期集中】ABS WORKOUT
腹筋の下側を集中的に鍛えるトレーニングです！少し負荷が高いので4分間続けられない方は動画を止めて休憩を挟んで行いましょう！ 1．フラッターキック 2．レッグレイズ 3．クロスクランチ 4．プランクニーチェスト 5．プランクアブス 6．リバース ...
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