ＮＨＫ特集　永平寺｜番組｜NHKアーカイブス
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ＮＨＫ特集　永平寺｜番組｜NHKアーカイブス
福井県にある吉祥山永平寺は、道元禅師（1200－1253）により開かれた曹洞宗の大本山で、参禅道場である。道元は修行を「只管打坐」（しかんたざ＝ただひたすらに座
2023年3月1日
短編
今日もお疲れ様です〜🥰 リバウンドしたくない人これ作って🔥 切って煮るだけ簡単✨ 春雨×白菜のほっこりレシピ🥬 胸肉は酒と塩でしっとりジューシーに🤍 材料入れてフライパンで5分煮るだけで完成🍲 白菜の甘みが出て優しい味…食べやすいよ😌 低脂質なのにしっかり食べられて満足感アップ⬆️ 罪悪感なしでお腹いっぱい食べられるよ😮‍💨🤍 保存して作ってみてね📌✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆鳥ひき肉 200g ☆白菜 1/8個 ☆にんにくチューブ３センチくらい ☆春雨 35g 《☆調味料》 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1/4 水 250cc ━━━━━━━━━━━━━━ 【栄養情報】（全量） 全量：490kcal・脂質17g・たんぱく質38g・糖質47g・塩分3.1g 1人分（半量）：245kcal・脂質8.5g・たんぱく質19g・糖質23.5g・塩分1.55g ━━━━━━━━━━━━━━ 最後まで見てくれてありがとうございます✨️ 他の食べ痩せレシピはこちら→@hidemi_diet
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今日もお疲れ様です〜🥰 リバウンドしたくない人これ作って🔥 切って煮るだけ簡
10kg343
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