【全身ほぐれる】10分間ストレッチメニューで上半身・下半身・お腹の順にこりを解消・改善！（筋トレ後・休息日・寝る前に）
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【全身ほぐれる】10分間ストレッチメニューで上半身・下半身・お腹の順にこりを解消・改善！（筋トレ後・休息日・寝る前に）
全身の筋肉をじっくりと伸ばす、リラックス・ダイエット効果もある10分。 体のバランスが整うことで、猫背・巻き肩・肩こり・反り腰改善に繋がります。 ポイントをおさえて、毎日して体を柔らかく！柔軟性を手に入れましょう😊 最後のドローインで ...
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骨盤矯正ストレッチの効果
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腹筋100回よりも効く！ 整骨院が教える【寝たままお腹凹ませストレッチ】 股関節・体幹・骨盤を整えて、 姿勢もぽっこりお腹もまとめてケア🔥 腰が痛い方でもできる優しい動きです😊 整骨院で実際に指導しているメニューをぜひ自宅で！ 📌1日たったの1分半 📌寝ながらできる 📌骨盤と代謝を整えて痩せ体質へ 「これからやってみたい！」という方は、 コメントに🔥マークを入れてください😊 #整骨院ストレッチ #ぽっこりお腹解消 #寝たまま筋トレ #代謝アップ | 伊丹市のかふう西台整骨院
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