こんばんは！ しょうへいです🐒 動画をご覧頂きありがとうございます😊 今回のエクササイズは 大腰筋を鍛えることで 下っ腹を激凹みさせるエクササイズです！ 気持ち良く取り組める内容なので 是非繰り返しやってみて、やし痩せしましょうね！ ============================== 【まとめ】 ◾️やり方 ✅手脚で支え骨盤を持ち上げる。手は肩の真下、膝は股関節の下に構える。 （スタートポジション） ✅息を吐く 股関節から片脚を上げていく。膝の角度は90°を保っておく ✅息を吸う 脚を下ろす ◾️ポイント 👑脚が外へ開かないようにする 👑常に膝を直角に保つ 👑マットにつけた片脚で股関節の広がりを作る（踏み込み続ける） ◾️回数 ・1日20回 片脚 ============================== 個人的にこれからのダイエットは「意識」が重要になってくると考えています 少しづつで良いので他の動画も参考にしながら継続すると 体の各部位に意識が行き渡るようになっていき効率的にダイエットができます ↓他の動画 ▷@shoohei.3 このエクササイズ やってみる
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TikTokshohei.0821
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【腰痛リハビリ・運動指導】お尻の筋力トレーニングその3【大殿筋（だいでんきん）】
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大腰筋を鍛えて、オッサンくささを消す！代謝が上がる！大腰筋の鍛え方。 こっそり体脂肪を減らすために
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「大腰筋ウォーキング」を身につける【SPORTS LAB】
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大臀筋の解剖学と筋トレ法：筋肉の基礎知識から実践ストレッチまでパーソナルトレーナーが解説 | 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニング｜ 30年以上の経験豊富なテレビ出演トレーナーが指導｜どこでもフィット西田辺
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2020年5月14日
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【腰痛 筋トレ 体幹】体幹のトレーニングで「大腰筋」を筋トレしている人は絶対みてください。そのトレーニングは間違っているかもしれません。大田区の整体師が体幹筋トレすべき正しい場所をお伝えします。
【腰痛 筋トレ 体幹】体幹のトレーニングで「大腰筋」を筋トレしてい …
視聴回数: 2079 回2022年8月8日
YouTubeかさはら整骨院
大腰筋の緩め方 緩める腰痛解消法 大腰筋ストレッチ マッサージ痛い
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仙腸関節痛といえば「腰方形筋」！！テレワーク腰痛DAY3 側屈型 …
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Let's STRETCH！ 「大胸筋と広背筋のストレッチ」 （腰編）
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大腰筋が強くなる歩き方
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【腰痛もどり解決】大臀筋下部を狙うと腰痛が消える理由
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YouTube整体師コーチの神ワザ治療学
If you suffer from back pain or knee pain, check this out! Thigh adduct…
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YouTubeNピラティス〜ゼロからわかる解剖学〜
なぜ大臀筋治療で【椎間関節性腰痛】は改善するのか？
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大腰筋ウェーブのコツ【大腰筋の基礎トレ】
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【筋肥大】筋肉を大きくするためには身体をどうやって鍛えていくべき …
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大腰筋とは？【医師による解剖学解説】
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腸腰筋の基礎知識：パーソナルトレーナーによる解剖学、筋トレ、ス …
2020年5月18日
dokodemofit.com
大腰筋を覚醒させる垂れ腰椎の極意｜大腰筋使える人・使えない人【 …
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什么是腰筋,应该如何布置
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YouTube小田嶋庸介『認められるプロへ、その一歩を』
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すこナビ【大腰筋のストレッチ】
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【サボり筋１分トレ】腸腰筋
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【腰痛解消】大腰筋ほぐし研修会
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『長引く腰痛の原因』『腰方形筋』
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No.030【大腰筋】椅子で大腰筋シングル
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