【夜の1分で、体がふっと軽くなる。やさしい“リセット呼吸”】#健康習慣#夜の習慣#呼吸法#リラックス方法#40代からの健康#簡単習慣#セルフケア#やさしい健康習慣チャンネル
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寝る前の1分だけで、体と心がふっと軽くなる“リセット呼吸”。 ゆっくり深く吸って、長く吐くだけ。今日から続けられるやさしい夜習慣です。 ノートに一言書くような、静かな時間をつくるだけで、 1日のこわばりがゆるみ、次の朝が楽になります。 40 ...
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