【1日10回】ラクな動きで股関節のつまりを解消！
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YouTube【からだ塾】セルフケアアドバイスセンター
【1日10回】ラクな動きで股関節のつまりを解消！
国家資格×臨床15年の理学療法士が痛み改善の方法を教えます！ 「股関節が痛い…」 「歩き始めがつらい…」 そんな人は“痛いストレッチ”をやめるだけで改善の第一歩になります。 今日紹介するのは👇 両膝パタパタ 片膝パタパタ 片膝曲げ伸ばし どれも ...
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短編
えば|料理歴27年・からだケア野菜レシピ on Instagram: "作り方はこちら👇👇 過去の投稿はこちらから▷@eba_yasaigohan 《保存》で何度も見返せます。 【シソの実のホタテマリネ】 疲れが溜まった夜に「爽やかな香りで心も体もリセット」しませんか？✨ ほたての甘み、トマトの酸味、そしてしその実の塩漬け。プチプチとした食感と奥行きのある香りが広がり、一口で秋の食卓が華やぎます。 しその実には抗酸化作用を持つ成分が含まれ、食欲増進にも効果が期待される和のスーパーフード。40代50代の不調世代にとって、美容と健康をサポートする心強い味方です🌿 裏技は「ホタテに塩をして水分をふく」こと。旨みが濃縮され、しその実とマリネ液が驚くほど馴染みます。 たった30分で完成する、贅沢なご褒美前菜。ひとり時間に、白ワインと一緒に味わうのもおすすめです🍷✨ ※紫蘇の実の塩漬けの作り方はハイライト見てね！ 【シソの実のホタテマリネ】 材料 ・ほたて 5個 ・ミニトマト 5個 ・ディル 10g ・小ねぎ 少々 飾り用 ・シソの実 少々 飾り用 ・かぼす 飾り用 マリネ液 ・かぼす汁
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からだ遊び
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【体操・ダンス/からだ☆ダンダン】おかあさんといっしょの体操！保育園で子どもに大人気のダンス！【振り付け・歌詞あり】
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