正しい歩き方で運動効率アップ！痛みを防ぐウォーキングフォームを紹介#shorts #有酸素運動 #ウォーキング #フォーム #シンクヘルス
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正しい歩き方で運動効率アップ！痛みを防ぐウォーキングフォームを紹介#shorts #有酸素運動 #ウォーキング #フォーム #シンクヘルス
今回、ご紹介したのは正しいウォーキングのフォームです。 活動量を増やすためには、ただ歩くだけでなく、姿勢も大切です。 姿勢が悪いと、筋肉や関節に余計な負担がかかり、膝や腰を痛める原因にもなります。 せっかくウォーキングするなら、正しい ...
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