食物繊維が多い食品9選！#食物繊維 #健康 #腸活 #便秘改善 #ヘルスケア #栄養 #美容 #ダイエット #野菜 #健康習慣
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食物繊維が多い食品9選！#食物繊維 #健康 #腸活 #便秘改善 #ヘルスケア #栄養 #美容 #ダイエット #野菜 #健康習慣
🥦 食物繊維が多い食品9選！ 腸の健康を守るには「食物繊維」が欠かせません🌿 便秘改善や血糖値の安定、美肌効果にもつながります 💡 今回紹介する9つの食品 ・チアシード（34g） ・オートミール（10g） ・レンズ豆（8g） ・ひよこ豆（7～8g ...
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