妊娠中って食生活、苦労しない？ 体重気にしたり、栄養分気にしたり… でも美味しいもの食べたいし、疲れやすくて手の込んだものは作りたくない😂 そんなズボラ妊婦がたどり着いたおすすめ食品をまとめてみたよ🗒️ みんなのおすすめ食品あったら、コメントで教えてください♪ #妊婦 #妊婦さんと繋がりたい #妊婦生活 #マタニティライフ #産休 #産休中の過ごし方 #妊婦の食事 #妊娠中の食事

【妊娠したかも？妊娠初期の症状の13個のチェック】 1.おりものの量が増加 妊娠初期は、80%を超える方がおりものの増加を経験します。 2. 少量の出血 「胎盤（たいばん）」が作られるときに、少量の出血がおきるためです。 3. 微熱が続く 妊娠すると高温期が持続し、微熱が続くことになります。 4. 便秘 女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンが増え、腸の動きがゆっくりになります。そのため、便秘などの症状が出やすくなります。 5. 眠気 強い眠気を経験する方は90%を超えます。反対に夜なかなか眠れない方もいます。 6. 胸の張り 妊娠初期には女性ホルモンの分泌が増えるため、胸が張ったり、痛みを感じたりすることもあります。 7. 胃のムカつき・吐き気・食欲不振 つわり症状は約80%の妊婦さんが経験する症状であり、その程度は人それぞれです。 8.むくみ 妊娠初期に特に、立った状態が長いと、むくみやすくなります。 9. 気持ちが不安定 ホルモンの急激な変化や、さまざまな症状が出てくることで、妊娠初期は気持ちが不安定になりやすい時期です。 10. 体のだるさ ちょっとしたことで疲れたり、体がだ