登りの苦しさや下りの膝の痛みを防ぐ、登山に必要な体力とそのトレーニング法
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登りの苦しさや下りの膝の痛みを防ぐ、登山に必要な体力とそのトレーニング法
登りの苦しさや下りの膝の痛みを防ぐ、登山に必要な体力とそのトレーニング法
2020年2月17日
短編
登山やトレラン、ウォーキングに役立つ裸足🦶Climbing！ 体力やバランスに自信がない方は先入観を捨てて取り組む価値ありありです。笑 足を滑らした際に、シューズのグリップ力のせいにしてませんか？それは間違った身体の使い方をしているかもしれません。 間違った身体の使い方をしていると、無駄な筋力を使い、ズレた姿勢を保持するために余計な筋肉を使います。 裸足🦶で間違った身体の使い方をすると足裏に負荷(摩擦)がかかり痛い！笑。足裏が痛くならないように、岩場を登るトレーニングをすると、変な姿勢や足裏への荷重ポイントが明確に身体に叩き込まれます。 しかし、強力なグリップ力のあるClimbingシューズを使うと痛みを共わないので、難しい登りも力で解決できてしまう。でも裸足だとチカラで登ろうとすると痛いので自然に理想の身体の使い方を身につけられる。 次回は12/12 埼玉県の飯能エリアにて開催するかも！？みんなで裸足🦶で盛り上がりましょう〜！ #裸足クライミング部 #barefoot #足裏トレーニング #身体の使い方 #bodyworkout #mansandals | 石原智幸 TOMO-
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登山やトレラン、ウォーキングに役立つ裸足🦶Climbing！ 体力やバランスに自信がな
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