StudyHacker公式｜勉強と仕事のお悩みを解決！ on Instagram: "@studyhacker_media 📚 明日の仕事の不安が残って、勉強モードに切り替えができない 🏠 休日にまとめて勉強しようと思っても、途中から疲れて別のことをしてしまう そんな経験、ほんとうによくありますよね。思い通りに勉強が進まず、自己嫌悪と焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。 💡 実は、大きく変えることはできなくても、たった5分の使い方を見直せば、勉強が進まないストレスから解放されるかもしれないのです。 今回は、勉強効率を高めるための5分の使い方を3つご紹介します。 🎵 5分だけ音楽を聴く 脳科学者の宮﨑敦子氏によれば、好きな音楽を聴いたときには脳が「デフォルト・モード・ネットワーク」に入ることがわかっているそうです。 これは、自分に意識が向かっていて、外界からの刺激をシャットアウトしているような脳活動のパターンのこと。一見ムダに感じられますが、この状態に入ることで集中を阻害される可能性が大きく低下するのですね。 宮﨑氏のおすすめは「私はこの音楽を聴くと気持ちを切り替えられ