【高齢者向け運動】足踏みで体力アップや有酸素運動効果が得られる運動方法
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【高齢者向け運動】足踏みで体力アップや有酸素運動効果が得られる運動方法
【動画内容】 簡単に無理なく体力アップや有酸素運動をする事ができるお家ウォーキングをご紹介します。 （効果には個人差があります） 【関連動画】 深い深呼吸体操https://youtu.be/gDCdXZSpTkU?si=SZDft0_F4IeeN3af ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間 ...
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