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【衝撃】実は意外と食物繊維を多く含む食品4選

食物繊維は種類が大事 @ko.diet←他の投稿はこちら 便秘改善にこの知識めっちゃ大事！ 知っといて損なし！ 知ってるあなたはすごい！ 腸活レベルが上がる！ やっほー！！ 早速やってみてや― 9割知らない便秘改善の落とし穴 ワイ あかん最近便秘やねんなぁ きっと食物繊維が足らんのやろ とりあえず野菜くいまくろ 数週間後 ワイ うーん 野菜食って食物繊維とってんのに中々改善せえへんなぁ なんでなんやろ？ 腸 最近宿主めっちゃ頑張ってくれてるのは ありがたいんやけどアレがけえへんねんな ワイ ん？食物繊維は2種類ある？ 知らんかったワイ片方ばっかり食べてたかも 腸 オーさすが宿主よう勉強しとる ワイ 今までは野菜の不溶性食物繊維ばっかりやったけど 海藻とか果物の水溶性食物繊維の方も食べてみよ 数週間後 腸 最近水溶性食物繊維が入ってきたおかげで 便が柔らかくなるようになった ワイ あー水溶性意識してから快便になってきたわ！ 腸 水溶性食物繊維は善玉菌くんの餌にもなるから 最近数が増えてきてるでー ワイ しかもなんか体調も良くなってる気がする 腸内環境も良くなってきたかな？ 腸 このように

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