体幹トレーニングって何？効果や基本メニューを徹底解説！
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体幹トレーニングって何？効果や基本メニューを徹底解説！
体幹トレーニングとは、首から上、腕・足を除いた部分である「体幹」を鍛えるトレーニング。 全身の引き締め効果や、運動パフォーマンスの向上など期待でき、注目を集めています。トレーニングマシンなどを使わず自重で行う種目が多点も魅力のひとつ ...
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