野球選手の肘の靭帯損傷 “治療法”を解説 #shorts #靭帯損傷
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YouTubeスポーツDr. ほっしゃん | 整形外科医 星加昭太
野球選手の肘の靭帯損傷 “治療法”を解説 #shorts #靭帯損傷
野球選手の肘の靭帯損傷 “治療法”を解説 #shorts #靭帯損傷
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短編
肘が下がると野球肘に？肩甲骨の使い方 ⚾️肘が下がると野球肘のリスクが！肩甲骨を高い位置にキープし、胸を張って投球の衝撃を筋肉で受け止めよう。肘への負担を減らし、怪我を予防するフォームが大切です。🔥 #野球 #投球フォーム #障害予防 投球動作において、肩甲骨の位置は非常に重要です。 ◆ポイント解説◆ ・理想的な動作：肩甲骨が高い位置にあると、肩甲上腕関節の中心よりも大胸筋の起始部が上にきます。これにより鎖骨が十分に回転し、肩甲骨を内転させて胸を張った状態で、投球の勢いを体幹の筋群で受け止めることができます。 ・リスクのある動作：肘が下がってしまう（肘下がり）と、大胸筋や肩の前面の筋群が十分に働けなくなります。すると、受け止められなかった力が全て肘に集中してしまうのです。 ◆医学的補足◆ この時にストレスがかかるのは、主に肘の内側です。具体的には「尺側側副靭帯」や「軟骨」に損傷が生じ、これが「野球肘」の典型的なメカニズムです。ストライドで足を突き、ポッキング動作に入った瞬間、両肩を結ぶラインよりも腕が残された状態で、肘の位置が低いとリスクはさらに高まります。 怪我を防ぐためには、肘を
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