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🦶【足関節の自動可動域訓練①｜捻挫後リハビリ】 足裏を床につけたまま滑らせるように動かし、捻挫後の硬さを防ぎましょう。 血流改善や可動域の維持に効果的です。 やり方： ① 🪑 椅子に座り、足裏全体を床につける ② ↕️↔️ 足を滑らすように ...
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